おかやまマラソン2023

おかやまマラソン2023

このマラソンが開催された第一回から連続当選で今日まで走ってます。

さて今回は

前日いつものようにアスリートビブス＝ゼッケンの事ね、を取りに岡山まで行きましたが、すっかり秋でした。

即帰宅し寝る寝る寝る。

これこそサブスリーの条件。

カーボローディングも必要やけど、人間て寝るほど回復の早いものはない。

電池で云う充電ですね。

当日曇天。

晴れの国岡山も☁。

（昨年は☂）

レースはシューズのおかげで3分台で１８Kmまで走れ、折り返しあたりから向かい風と若干の雨で冷え少し落とす。

最初の貯金が最後までもって時間2：54：36でした。

途中で考えたこと

ハーフまでは10秒貯金できたらいいな（4分5秒ペース）

ハーフから３０Km、イーブン（4分15秒）

３０から３５Km、10秒落とし（4分25秒）

３５から４０Km、15秒落とし（4分30秒）

ラストは頑張る。そんな構想でした。もちろんそれより下回れば貯金になります。

200日以上練習で走りぬいた脚は持ってくれました。もちろんエンジンも動いてくれました。心拍数１８６まで上がってます。

サブエガ（2：50切り）届かなかったけどえ～レースでした。